二の腕痩せ♪にっくきセルライトをやっつける5つの方法

二の腕痩せストレッチで、にっくきセルライトをやっつける5つの方法二の腕ってなかなか痩せにくいとあきらめていませんか?二の腕やせのためにはまず、二の腕についたセルライトをやっつけなければなりません。セルライトとは「脂肪の塊」のことで、皮膚の下にある脂肪細胞が、運動不足などにより代謝が悪くなり肥大化し、細胞同士でくっついたり老廃物とくっついたりしてどんどん大きくなっていきます。少し力を入れて二の腕を触ってみるとデコボコがありませんか?これがにっくきセルライトなのです。今日は二の腕やせのための5つの方法をお伝えします。
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お家で簡単♪二の腕痩せの5つの体操大公開

お家で簡単♪二の腕痩せの5つの体操大公開二の腕痩せは部分痩せの中でも結構難しいです。太ってきたと感じた時に一番外見に出やすいのが顔と二の腕です。特に二の腕がぷるぷるし始めて来るとなかなか落とすのにも一苦労です。そして二の腕が太いだけで体格が良く見えてしまい、ガタイの良い女性という印象を周囲の人に与えてしまう可能性もあります。

また、冬場はともかく、夏場は半そでシャツを着たり、ノースリーブを着たりと二の腕を出す機会が多くなります。そんなときに二の腕がぷるぷるしたままだと、恥ずかしくて出せませんよね。そして二の腕を出せないから暑いのに長袖を着なければならなくなったりして大変な思いをしてしまいます。このようなことにならないためにも二の腕は引き締めておきたいところですよね。そこで、今回は簡単に二の腕痩せをすることが出来る方法を紹介していきたいと思います。
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二の腕痩せの方法★簡単にできるたった3つのストレッチ

二の腕痩せの方法★簡単にできるたった3つのストレッチ二の腕痩せの方法を知ってはいても、続かない!そんなあなたにも簡単にできるたった3つのストレッチを覚えちゃいましょう。

腕を動かすたびにプルプル揺れ、脇を締めればブニッと潰れるこの悲しき二の腕!
今年の夏も、二の腕痩せに失敗し、悩んだ女性も多かったと思います。

二の腕が太いだけで、全体的に太っているように見えたり年齢より老けて見えますよね…(涙)
しかも、一度脂肪が付いてしまうと落とすことが難しい場所でもあります。

二の腕痩せが成功しない原因をあなたはご存知でしょうか?原因は「たるみ」にあります。
二の腕裏の筋肉「上腕三頭筋」この筋肉の衰えでハリがなくなり脂肪が付いてたるんでしまうのです。

上腕三頭筋とは、押して力を入れる動作で使う筋肉で、雑巾がけや洗濯板を使った洗濯などで使う筋肉です。
普段の生活ではあまり使われない筋肉です。

腕を曲げた時、力こぶが出るところが、上腕二頭筋といいます。この筋肉は、重たい物を持ち上げたりに使われます。こちらの筋肉は普段から良く使いますね。

上腕三頭筋は、普段使わない筋肉だからこそ、エクササイズが効果的なのです。
二の腕痩せを簡単ストレッチで成功させましょう!!!

それでは、二の腕痩せの方法の要、上腕三頭筋を引き締めるたった3つのストレッチをご紹介いたします。 [Read more...]

ぶよぶよで半袖恐怖症の私が、簡単に二の腕痩せできた5つの秘密

ぶよぶよで半袖恐怖症の私が、 簡単に二の腕痩せできた5つの秘密
二の腕痩せは特に難しい部分痩せですよね。ダイエットで体重は落とせても、このぽよぽよ脂肪はなかなか落とせないのではないでしょうか?たぷんたぷんと揺れる二の腕、夏のかわいい半袖も、ましてやノースリーブなんて無理!冬のぴったりとしたニットもこれじゃ着れない!と悩んでいる方いませんか?

私もぶよぶよ二の腕の半袖恐怖症でしたが、ちょっとした毎日の心がけで、つらいトレーニング無しで二の腕痩せに成功しました。

今回はその5つの秘密ご紹介します。

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