モテたい人必見!背が伸びるために生活に取り入れること7つ

モテたい人必見!背が伸びるために生活に取り入れること7つもう少し背が伸びれば…って思ったことはないですか?背がすらっと高い人って、とても素敵ですよね。好みのタイプはと聞かれると、「背が高い人」と答える女性も少なくありません。今はもう背が伸びるのが止まって、今後も伸びないと諦めてはいませんか?生活にあることを取り入れるだけで、今より背を伸ばすことが可能なんです。背が伸びることで、きっとあなたの自信に繋がるはず。今回は、背が伸びるために生活に取り入れるといいことを紹介します。

モテたい人必見!背が伸びるために
生活に取り入れること7つ

 

その1:背が伸びるホルモンが大事

背が伸びるためには、睡眠時間はとても重要です。特に、夜10時までに眠ることでその効果はより大きなものとなります。一般的に背が伸びない要因として、ゲームをしたり漫画を読んだりして夜更かしをしてしまうがあります。深い眠りと上質な睡眠は、成長ホルモンを多く分泌させます。この成長ホルモンは、夜10時~夜中2時に分泌されると言われています。この時間はきちんと睡眠を取るようにしましょう。

 

その2:背が伸びるには睡眠環境が大事

背が伸びるために睡眠は大切な要素の一つですが、ただ眠るだけでいいという訳ではありません。上質な睡眠を取ることが大切です。せっかく早めに寝ても明るいところでテレビはつけっぱなしでは、十分に体は休まりません。せっかく眠るのなら、きちんとテレビは消して暗いところで眠るようにしましょう。寝る環境作りは、あなたにいい睡眠を与えてくれるはずです。いい睡眠が成長ホルモンを多く分泌させ、背が伸びることに繋がります。

 

その3:背が伸びるためには怒らない

背が伸びるためには、怒らないことも大切です。人間は、激しく怒るとストレスがかかり、アドレナリンが多く分泌されて興奮状態になってしまいます。特に寝る直前に怒ってしまったら、アドレナリンがたくさん分泌された状態で眠ることになります。興奮状態では、いい睡眠をとることはできないですよね。ストレスをため込まず、怒らないような生活を心がけてください。

 

その4:栄養の取り方に気を付ける

背が伸びるために、食事の取り方にも気を付けましょう。「牛乳を飲めば背が伸びる」というのは一般的によく聞くことですが、背が伸びるために必要な栄養素は、他にもたくさんあるんです。

・たんぱく質…骨を作るために、必要な栄養素
・亜鉛…別名、ミネラル。成長ホルモンの分泌を促す
・マグネシウム…骨を健康に保つ
・カルシウム…骨を丈夫にしてくれる

どれも大切な栄養素ですが、背を伸ばすためには特に「たんぱく質」を取ることを心がけましょう。上記の通り、たんぱく質は骨を作る栄養素です。骨が作られなければ、背が伸びることはありません。たんぱく質は、主にお肉や魚、卵に多く含まれています。背が伸びるために、カルシウムが多く含まれる牛乳を飲むことも大切ですが、それよりたんぱく質の多く含まれる食材を取ることを、まず心がけましょう。

 

その5:背が伸びるために寝る前の食事は控える

背が伸びるために、寝る前の食事は控えるようにしましょう。食事を取ると人間の体は血糖値が上がります。血糖値が上がっている状態では、成長ホルモンが分泌されにくくなってしまします。また、寝る前に食事を取ると胃の中に食べたものが残った状態で眠ることになります。寝てる間、胃がずっと消化運動をしていることになり、安眠の妨げにもなります。

 

その6:背が伸びるような運動を取り入れる

背が伸びるためには、生活の中に運動を取りれることも大切です。特に、縦の動きをがある運動をすると背を伸ばすことに繋がるでしょう。おすすめのスポーツは、

・ジョギング
・縄跳び
・バレーボール
・バスケットボール
・ダンス

これらの運動は、ジャンプする動きのあるスポーツです。思い返すと、学生時代バレーやバスケットボール部の人は背の高い人が多くなかったですか?競技上背の高さが必要ということもありますが、上記のスポーツ自体が背を伸ばしやすくする効果があるのです。運動を生活の中に取り入れて、高身長を目指しましょう。

 

その7:背が伸びるように姿勢を正す

背が伸びるために、食事を気を付けて運動して…そういった努力をしても、今のあなたの姿勢が悪くては背は伸びません。気付いたら、猫背になっていませんか?崩れた姿勢は、だらしなく見えますし、身長の伸びを阻害させます。気が付いた時に姿勢を正す。意識する事でその姿勢が自然と身についていきます。いくら高身長でも姿勢の悪い人はかっこよく見えないので、正しい姿勢もいつも意識するようにしてくださいね。

 

いかがでしたか?モテたい人必見!背が伸びるために生活に取り入れること7つをお送りしました。

背が伸びたら、あなたがしたいことは何ですか?とにかくモテたい?好きな人に告白したい?身長は男性を魅力的に見せますが、何より大切なのが自分に自信を持つことだと思います。背が高くても、自分に自信のない人は、女性にとって頼りのない人に見えてしまいます。背が低くて…それが自信のなさに繋がっていたのなら、今回紹介した方法を試して、新しい自分を手に入れてください。背が伸びれば、きっとあなたの自信に繋がるはずです。今回の記事が、あなたにいい効果をもたらすことを願っています。

 

まとめ

モテたい人必見!背が伸びるために生活に取り入れること7つ

その1:背が伸びるホルモンが大事
その2:背が伸びるには睡眠環境が大事
その3:背が伸びるためには怒らない
その4:栄養の取り方に気を付ける
その5:背が伸びるために寝る前の食事は控える
その7:背が伸びるように姿勢を正す

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