女性の平均身長を追い越そう☆身長を伸ばす6つのストレッチ法

女性の平均身長を追い越そう☆身長を伸ばす6つのストレッチ法女性の平均身長は大体158~159cmと言われています。でも「自分は女性の平均身長よりも低い…」と落ち込む人は結構いるかもしれません。もしくは、平均身長は一応あるけれど、少しでも身長を伸ばしたい!という思いを持つこともあるでしょう。

実は簡単なストレッチをすることにより、身長を伸ばすことが出来ると言われています。今回は女性の平均身長を伸ばすために有効な、ストレッチ法をご紹介したいと思いますので、ぜひ試してみてください。

女性の平均身長を追い越そう☆
身長を伸ばす6つのストレッチ法

 

ぶら下がりをしてみましょう

ぶら下がり健康器というようなものが以前は流行りましたが、それを持っていない人は結構多いです。でもこれを購入することにより、毎日家で手軽にぶらさがりをすることが出来るようになります。 これは女性が身長を伸ばすために、とても簡単な方法なのです。姿勢が矯正されるということもありますから、ぜひやってみるようにしましょう。

もし購入しても家に置くスペースが無いということでしたら、公園の鉄棒でぶら下がりをするようにしてみてもいいですね。ぶら下がりを試してみたことにより、驚くくらいに身長が伸びたという説もあるぐらいですから、ぜひやってみてください。

 

前屈姿勢をしてみましょう

背中が固いことにより、身長が伸びにくいということが事実としてあるようです。そのため、背中を柔らかくすることが必要ということになります。前屈姿勢をすることにより、背中の筋肉を伸ばすストレッチをすることが出来ます。

でも体がとても固いという人でしたら、無理に前屈をすることにより腰痛や背中を痛めるなどの症状を起こしてしまうことがありますので、あくまでも無理のない程度で行うようにしましょう。毎日前屈をすることにより、本来は自然に背中が柔らかくなってくるものです。生活の中で習慣づけるようにしてみることにより、女性の平均身長よりも身長が伸びることが十分期待出来るのです。

 

タオルを使ってストレッチ

体が固いという人でも可能なのが、タオルを使ったストレッチです。右手に持ったタオルを背中に回し左手で取るようにします。背中をタオルで覆うような感覚ですね。そしてタオルを後方に向けて両手で引っ張ります。 肩甲骨をくっつけるような要領です。これをすることにより、体が固い人でも自然にストレッチをして背中が柔らかくなることが出来るのです。

姿勢が悪いという人は、このストレッチをすることにより、姿勢の悪さを改善することが期待できますので、そのため身長が伸びる可能性が高くなるのです。

 

ストレッチ法その4 バランスボールを使ってみましょう

バランスボールはダイエットにも使用出来ますが、ストレッチをする時にもとても便利です。ボールの上にあおむけに寝て、落ちないようにバランスを取ります。出来るだけ力を抜くことがポイントになります。 胸の筋肉や肩の筋肉が伸びることになり、全体のストレッチにつながるのです。ボールは簡単に購入することが出来る上に、ダイエットにも使用出来ますので、痩せたいという望みを持っている人にとっても、最適なグッズだと言えるでしょう。

 

寝る前に行うと最適なストレッチ

ベッドや布団の上であおむけになります。そして両手を頭の上に伸ばし、両手を組んでから手の先を見ながら腕や首やつま先を伸ばします。その後、力を抜くようにします。伸ばしては力を抜くという動作を10回繰り返します。

無理に伸ばし過ぎることにより、体の色々な部分に負担がかかりますので、無理のない程度に伸ばすようにしましょう。お風呂上がりから30分くらいの間は、体が温まっているため体が伸びやすいので、そのタイミングでこのストレッチを行うというのもお勧めです。

 

足首やふくらはぎのストレッチ

足首やふくらはぎの血流を良くすることは、健康にとってとても良いことです。そして血流が良くなることにより、身長を伸ばすことにつながるのです。女性の平均身長になりたい!という思いがある人は、足首やふくらはぎのストレッチを重点的に行うようにしましょう。

基本的に体の縦の部分のストレッチをしようと心掛けることにより、それが身長アップにつながりやすいと言われています。そのため、ぜひそういったストレッチを生活の中に取り入れるようにしてみるといいですね。

 

いかがでしたか?

女性の平均身長を知ったけれど、今の自分の身長では満足がいかない、ということもあるかもしれません。でも身長を伸ばす方法は色々とありますので、諦めることなくポジティブに動いてみてほしいと思います。簡単なところから、以上のようなストレッチをまずは行うようにしてみてください。

ストレッチをして血行が良くなることで、確実に健康になることが出来ます。運動不足の人や運動が苦手な人でも出来るのがストレッチですから、そういう人も一度ストレッチをしてみてほしいと思います。

 

まとめ

女性の平均身長を追い越そう☆身長を伸ばす6つのストレッチ法

・ぶら下がりをしてみましょう
・前屈姿勢をしてみましょう
・タオルを使ってストレッチ
・バランスボールを使ってみましょう
・寝る前に行うと最適なストレッチ
・足首やふくらはぎのストレッチ

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