女子受けOK!モテ男体型を手に入れるダイエット運動ベスト5

女子受けOK!モテ男体型を手に入れるダイエット運動ベスト5ダイエットの運動は痩せる為なのはもちろん、健康な体造りや運動不足の解消にも効果がありますが、もう1つ理想の体型を目指すのにも使えるんですよ。どうせダイエットするなら自分の理想の体型に近づけて痩せたいですよね?その為にはダイエットする為の運動をきちんと選ぶ事が大切なんです。どの運動にするかで筋肉の付き方や引き締まる部位が違ってくるので、最初に目標とする体型を明確にしておきましょう。

目標とする体型を決めるポイントとして、女子受けも考慮しておきたいところです。もし気になる女子がいるのなら、彼女好みの体型を目指しておいた方が、ダイエット後に「あ~私そうゆう体型苦手なんだよね~」とか言われずに済みます。むしろ「え~何?何?かっこ良くなったんじゃない?」とか言われたいですよね。意外と女子も見ていないようでしっかり男子の体型をチェックしてるんです。そんな女子受けバッチリな体型になれるダイエットの運動を紹介します。

女子受けOK!モテ男体型を手に入れる
ダイエット運動ベスト5

 

その1:細身だけど力持ち!体幹を鍛えてギャップを狙えるスクワット

ゆっくりとした動作で1日数回で筋肉を鍛えられるスクワットは、1回の動きで腹筋や背筋、太もも、ふくらはぎなど基礎代謝を上げる為に必要な部位の筋肉を、一度に刺激できます。体幹を鍛える運動なので派手に筋肉が付くわけではないのですが、女子の手をグイッと引いた時、重い荷物をヒョイと持ち上げた時など、「えっ?意外と力あるかも」と見た目とのギャップを狙う事ができます。中性的な男子が好みの女子でも、ふとした時の男らしさは魅力的なんです。

 

その2:脱いだら凄いんです!ボクサー的な細マッチョは縄跳びで

ボクサーがよく減量の為に行っている縄跳びは、あまり知られてはいませんが実は有酸素運動なんです。しかもしっかりやればカロリー消費も高く、気軽に出来るので続けやすい運動と言えます。しかし地味な運動のようですが、久しぶりにやると5分も続けるのも大変なほどハードなんです。けれど1時間続けられればジョギング並みのカロリー消費ができるので、ダイエット効果もかなり高いと言えます。

毎日続けていけばどんどん贅肉が落ち、ムダのない細マッチョになれるはずです。見た目に痩せていくので「最近?せた?」なんて言われるでしょう。そして見ていないようで見ている女子は、腕まくりをした時や襟元からチラッと見える引き締まった筋肉に気付くのです。女子とは違う筋肉は異性として意識しやすいので、「抱き締められたい」「腕を組んでみたい」など体に触れてみたいと感じさせます。何となく隣に座ってみると、ちょいちょい体を触ってくるかもしれませんよ。

 

その3:やっぱり男は筋肉でしょう!お姫様だっこもOKな筋トレ

無酸素運動の代表とも言える筋トレは、テレビを見ながらや布団の上でも出来るので、場所と時間を気にしないでいい手軽な運動です。また筋トレは腹筋、背筋、腕立て、ダンベル、どれをするにもやり方を知っていますし、筋肉に効いている~という感覚も自分でわかりやすいので失敗しにくいダイエット運動とも言えます。毎日続けていると楽に回数をこなせるようになり、気付けば二の腕モリモリ、腹筋ワレワレのマッチョ体型になれるはず。

特に腕立てやダンベルで付いた肩から二の腕の筋肉は、洋服を着ていても隠せないので「最近鍛えてるの?」とスグに気付かれるはずです。マッチョは苦手という女子も、ふざけている時にマッチョな腕にグイと肩を引き寄せられたりすると、自分が華奢な女の子になったような感じがして悪い気はしないものです。女子は女の子扱いされるのが好きですからね。お姫様抱っこだって夢見ているので、彼女が出来たらしてあげると喜びますよ。

 

その4:アスリート的な体型!夢の逆三角形は水泳でつくる

長く泳ぐほどにカロリー消費が高くなっていく水泳は、足腰にも負担が少ないのでダイエットするには最適の運動と言えます。心肺も強くしてくれるのでダイエットに限らず健康維持にもかなりオススメです。最初は25mを泳ぐのがやっとだと思いますが、ゆっくりでも長く泳ぐようにしていきましょう。これを続けていけば1時間位楽に泳げるようになってくるので、ここからは面白いように脂肪が落ちダイエットは成功します。

体が引き締まる頃には泳ぎも上達しているので、肩の筋肉を良く使う水泳選手のような逆三角形の体型になってくるはずです。男の魅力とも言える広い肩幅と厚い胸板は、けっこう女子受けします。案外自分の肩幅を気にしている女子は多いので、自分より広い肩幅を持つ男子には自然と目がいくし、車をバックする時に左腕を助手席のシートに置いて後ろを見ている仕草は、男を感じる広い肩や厚い胸板を間近で見られる女子受けする仕草ですからね。

 

その5:短パンで足出しOK!適度な日焼けもできるジョギング

男子は足首の細い女子が好きですが、女子も足首の細い男子は好きなんです。もちろん筋肉によって引き締まったふくらはぎあっての足首ですけどね。女子は水着や短パンになった時の男子の足もちゃんと見ています。足だけ白かったりブヨブヨだったりするとNGで、ししゃものお腹のような筋肉がふくらはぎや太ももに付いていたり、適度に浅黒くてサンダルや足首ミサンガが似合っていたりすると、何かセクシーでかっこ良く感じてしまうのです。

そんな魅力的な足をつくる運動と言えばジョギングです。ダイエットに必要な有酸素運動の代表と言える運動なので、続ける事で体重も落とせますし体力を付けるのにも効果的と言われています。ジョギングはブームにもなりマラソン大会に出場する人も増えて来た運動なので、女子との会話も盛り上げやすく「じゃあ今度は一緒に走らない?」なんて誘ってくれるかもしれませんよ。女子は自分より体力のある男子が好きですからね。

 

いかがでしたか?女子受けOK!モテ男体型を手に入れるダイエット運動ベスト5をお伝えしました。

今回お伝えした、女子受けOK!モテ男体型を手に入れるダイエット運動ベスト5を読むと、ダイエットの為の運動はどれも同じなんて思ってはいけないと気付くはずです。運動選び1つで自分が求めている女子受けが違ってくる事が解れば、ダイエットの目的も鮮明になり、より効果的に運動をしていけると思います。女子は色々好みを言うけれど、結局自分にはない力強さや男らしさ、女子とは異なる筋肉が魅力的に映るものです。あくまでも参考に理想の体型を手に入れて頂けたらと思います。

 

まとめ

女子受けOK!モテ男体型を手に入れるダイエット運動ベスト5

その1:細身だけど力持ち!体幹を鍛えてギャップを狙えるスクワット
その2:脱いだら凄いんです!ボクサー的な細マッチョは縄跳びで
その3:やっぱり男は筋肉でしょう!お姫様だっこもOKな筋トレ
その4:アスリート的な体型!夢の逆三角形は水泳でつくる
その5:短パンで足出しOK!適度な日焼けもできるジョギング

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