二の腕痩せの方法★簡単にできるたった3つのストレッチ

二の腕痩せの方法★簡単にできるたった3つのストレッチ二の腕痩せの方法を知ってはいても、続かない!そんなあなたにも簡単にできるたった3つのストレッチを覚えちゃいましょう。

腕を動かすたびにプルプル揺れ、脇を締めればブニッと潰れるこの悲しき二の腕!
今年の夏も、二の腕痩せに失敗し、悩んだ女性も多かったと思います。

二の腕が太いだけで、全体的に太っているように見えたり年齢より老けて見えますよね…(涙)
しかも、一度脂肪が付いてしまうと落とすことが難しい場所でもあります。

二の腕痩せが成功しない原因をあなたはご存知でしょうか?原因は「たるみ」にあります。
二の腕裏の筋肉「上腕三頭筋」この筋肉の衰えでハリがなくなり脂肪が付いてたるんでしまうのです。

上腕三頭筋とは、押して力を入れる動作で使う筋肉で、雑巾がけや洗濯板を使った洗濯などで使う筋肉です。
普段の生活ではあまり使われない筋肉です。

腕を曲げた時、力こぶが出るところが、上腕二頭筋といいます。この筋肉は、重たい物を持ち上げたりに使われます。こちらの筋肉は普段から良く使いますね。

上腕三頭筋は、普段使わない筋肉だからこそ、エクササイズが効果的なのです。
二の腕痩せを簡単ストレッチで成功させましょう!!!

それでは、二の腕痩せの方法の要、上腕三頭筋を引き締めるたった3つのストレッチをご紹介いたします。 [Read more...]